心梗能通过走路锻炼恢复吗?医生提醒:这4个注意事项要牢记

摘要:北京时间20200325关于【心梗能通过走路锻炼恢复吗?医生提醒:这4个注意事项要牢记】的具体情况和说明,让www.ffrktdsv.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

有位朋友问:心梗是否靠走路锻炼能好吗?相信这位朋友一定不是指的心梗急性发作时的救治方式,如果真的有这样的错误认知,那么劝您还是不要这么想,心梗急性发作时,及时拨打120,去正规的医疗机构,进行心脏血运的重建,尽量减少心梗带来的健康危害和死亡风险,才是最应该做的。如果您问题的前提是:心梗已经得到及时的救治,也已经进入恢复期后,在恢复期是否能够进行走路锻炼,走路锻炼对于心梗急救后期的恢复是否有一定的帮助,这个问题还是值得回答的。

通常心梗发生后都需要进行介入术或其他手术的治疗来急救,在急救过后,急性心梗病人的运动锻炼可以通过以下几个阶段来进行:

在刚做完手术的急性期,病人通常应该卧床休息,结合恢复情况,在病后2~3周,可在医护人员帮助下增加活动量,比如起床站立,慢走,到缓速步行等,也根据疾病恢复情况做简单医疗体操。

在病后4~8周。一般病人都已出院,这时候,也可以适当的从事能量消耗较少的活动,如日常生活自理,做做简单的家务等。在此期间,完全可以开始有计划的体力活动,此时步行运动就是很好的方式了,对于步行运动,切莫贪快,要注意循序渐进,比如说在初次锻炼时,在5分钟左右,走150米就可以了,在练习几天后,可适当加量,比如每天步行500米,在10分钟内走完;后面结合实际情况,可以逐渐的在进一步加大运动量。

病后的7~12周,属于恢复后期,病人可继续结合自身情况,逐渐恢复原来的日常活动,活动形式则可以多样化的选择。除了走路运动,太极拳,体操等运动,都是可以的,但需要注意的是,运动期间,一定要注意不要过于剧烈,以免过度增加心脏负担。

病后3~6个月,通常病人病情已很稳定,心梗部位已愈合,身体的耐力也有所增强,建议此种情况下,身体条件允许的情况下,可以通过每天进行20~40分钟的中等强度有氧运动为宜。这对于恢复心脏功能,减少心血管风险,都是非常有益的生活干预方式。

对于心梗患者的心脏康复运动的注意事项——

1. 在运动前要做好准备活动,也要注意结束时不要突然停止运动,而是应该通过逐步减少活动量,来慢慢停止。

2. 要注意避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡后2小时内进行运动锻炼,以免饮食和运动对心脏形成的双重影响造成心血管风险。

3. 不管天气冷热,锻炼后都不要立刻用洗澡,运动后如果立即进行热水或冷水淋浴,都有引发心血管疾病的风险。

4. 如果在运动锻炼过程中出现胸闷胸痛,严重呼吸困难或明显心律失常等情况,往往说明运动强度过大,这种情况下,可适当减轻运动强度,并及时请医生检查评估。

对于心梗患者的运动锻炼,注意循序渐进,同时注意运动安全,在身体条件允许的情况下,进行适度的运动锻炼,都是有助于心脏康复,同时保持心脏健康的重要方面,但除了运动以外,必要的心血管疾病风险慢病的控制,健康饮食,保持平和心态,保持良好作息等方面的健康生活方式保持,同样也是有助于身体恢复,减少心血管疾病二次发作风险的重要方面,只有做到注意严格遵守医嘱服药,严格自律保持好健康习惯,才能够真正的做好心梗的康复,尽量减少心血管风险。


查看更多

实时推荐

精致的红唇妆容, 修身包臀短裙熟女显得优雅
推荐 2020-04-04 16:29 407 6265
关于禁止沿海岸线乱倒生活垃圾的通告
推荐 2020-04-04 16:29 499 2140
国家粮储局:疫情发生以来没有动用过中央储备粮
推荐 2020-04-04 16:29 909 4797
日漫出现“特供”中文op?网友:一定是我的耳朵出了问题
推荐 2020-04-04 16:29 198 9017
宋仲基宣布离婚这三点让人意外,清纯宋慧乔婚后浓妆艳抹反而减龄
推荐 2020-04-04 16:29 273 7482
原创 什么是官翻版,官翻版产品有什么区别?能买吗?
推荐 2020-04-04 16:29 969 5595
她是中戏校花,被老公独宠37年,夫妻同台却无人知
推荐 2020-04-04 16:29 155 1619
我们迎回了春天,却失去了你……
推荐 2020-04-04 16:29 454 3951
原创 缅甸第二大古城,有一座“奶油蛋糕塔”,是著名的网红打卡地
推荐 2020-04-04 16:29 153 4742
清明假期坚守防火一线,坞根全力打好清明防火“保卫战”
推荐 2020-04-04 16:29 221 4132
224路驾驶员无偿献血20年 曾获全国奉献奖银奖
推荐 2020-04-04 16:28 703 9345
做饭的人要注意了,有5种青菜必须焯熟才能吃,别图省事了
推荐 2020-04-04 16:28 566 3067
无整容时代,几位艳压群芳级的大陆女明星,不得不感慨,真美!
推荐 2020-04-04 16:28 972 3353
清明节倡导文明祭祀 陵园开通“代客祭扫”寄托哀思
推荐 2020-04-04 16:28 457 6392
猫一天睡十几个小时,都会梦到啥?
推荐 2020-04-04 16:28 246 2811
湖北襄阳:在缅怀公安英烈中奋勇前行
推荐 2020-04-04 16:28 296 3761
TVB中“吃了防腐剂”艺人,可能叫不出名字但一定看过演的剧
推荐 2020-04-04 16:27 810 1955
和家人闹矛盾,渭南一女子抱着一岁多的孩子离家出走
推荐 2020-04-04 16:27 886 9033
香港电影中的经典配角,1岁高烧被父母抛弃,51年换得观众认可
推荐 2020-04-04 16:27 786 7361
硕士如何去美国留学
推荐 2020-04-04 16:27 816 5448
美国留学法学硕士
推荐 2020-04-04 16:27 952 7582
孩子总会犯错,但这2类“无辜”的孩子别打,他们更需要思想教育
推荐 2020-04-04 16:27 673 6170
美国留学奖学金申请
推荐 2020-04-04 16:27 888 6265
甄嬛传:甄嬛一箭三雕很明确,做法太机智,太后也没幸免!
推荐 2020-04-04 16:27 824 4486
美国留学生有谁不想拿奖学金的吗?
推荐 2020-04-04 16:27 750 8757
澳洲留学签证需要材料
推荐 2020-04-04 16:27 858 6686
在英国的中国小留学生,乘包机直飞
推荐 2020-04-04 16:27 127 7703
决战决胜脱贫攻坚!府谷在行动!
推荐 2020-04-04 16:27 626 1428
云南怒江移民管理警察缅怀革命先烈
推荐 2020-04-04 16:27 643 9474
原创 五年前视力被判无计可施 五年后奇迹出现了
推荐 2020-04-04 16:27 605 7511
热搜3亿,年销100亿,螺蛳粉是如何从默默无闻变得让人"上头"
推荐 2020-04-04 16:27 154 5172
长发披肩的小姐姐, 露肩+包臀裙, 会不会是“背影杀手”?
推荐 2020-04-04 16:27 464 3877
距离里程碑只差3球!梅西即将创造新纪录,现役仅C罗完成!
推荐 2020-04-04 16:27 937 4223
防城港那漏边境检查站举行哀悼活动
推荐 2020-04-04 16:27 171 3213
男人也会吃醋,吃起醋来的男人,难逃这4种表现
推荐 2020-04-04 16:27 271 9077
李现游戏名称,王俊凯游戏名称,鹿晗游戏名称,看到热巴:就知道你皮!
推荐 2020-04-04 16:26 939 3025
英国留学,签证知识知多少
推荐 2020-04-04 16:26 759 9210
各国都有“千年美女”,日本桥本环奈,泰国Lisa,她让人心动!
推荐 2020-04-04 16:26 110 9909
符合我国国情的粮食应急保障体系已初步建立
推荐 2020-04-04 16:26 369 7827
原来我们都被电视剧骗了, 没想到这些明星是真的夫妻!
推荐 2020-04-04 16:26 750 3647
英国留学,CAS和offer你分清了吗?
推荐 2020-04-04 16:26 848 2032
老是心悸,该怎么办?
推荐 2020-04-04 16:26 522 2124
缅怀逝去同胞,青岛万余公交职工默哀
推荐 2020-04-04 16:26 568 6708
民警开展交通整治 查获违法摩托车竟是被盗车辆
推荐 2020-04-04 16:26 816 4751
潘粤明公开为变胖道歉,尹正吃东西嚼上百下,网评为上镜太难了
推荐 2020-04-04 16:26 664 888
农业农村部:今年粮食生产“稳”字当头 核心是稳定粮食面积
推荐 2020-04-04 16:26 96 9847
15个部委曾力推的乙醇汽油,被寄予厚望但效果不佳,近期再感凉意
推荐 2020-04-04 16:26 256 3128
我国又传来好消息,美国科学家:中国非常厉害!我们来挖墙脚吧!
推荐 2020-04-04 16:26 1000 8909
张家山镇举行义务植树活动
推荐 2020-04-04 16:26 804 6900
目前企业粮源采购、运输都已比较顺畅
推荐 2020-04-04 16:26 892 8669
晋城市生态环境局泽州分局助力企业提高固体废物管理水平
推荐 2020-04-04 16:26 806 1112
他们在23岁选择结婚,十多年过去了,这对明星夫妇依然恩爱有佳
推荐 2020-04-04 16:25 252 2044
豆子和豆芽,哪个的营养成分更高?
推荐 2020-04-04 16:25 658 4415
双柳矿强化清明节防火检查 助力矿井安全生产
推荐 2020-04-04 16:25 893 5566
定边县气象局:人工增雨作业助力春耕春播
推荐 2020-04-04 16:25 931 1834
南非疫情爆发,华人华侨怎么防?上海专家连线支招
推荐 2020-04-04 16:25 722 8989
郴州:多名志愿者冒雨献血为生命加油
推荐 2020-04-04 16:25 931 3467
长眠德化的莆田籍烈士林汝水的亲人找到了
推荐 2020-04-04 16:25 554 3523
山东东营开发区:1200份《明白纸》助力企业复工复产
推荐 2020-04-04 16:25 404 6213
10时起,地铁停站3分钟,所有乘客肃立默哀
推荐 2020-04-04 16:25 997 5465
嘉禾县博雅学校:今晨,博雅学校降半旗志哀
推荐 2020-04-04 16:25 383 8102
以色列新冠肺炎确诊病例新增161例 累计7589例
推荐 2020-04-04 16:25 354 4372
西藏各界降半旗志哀 民众默哀
推荐 2020-04-04 16:25 868 4505
“小神兽”在家玩弹弓打破对面楼玻璃 警察叔叔登门“缴械”
推荐 2020-04-04 16:25 945 9995
迎接清明小长假,扬州发布“健康游扬州”倡议
推荐 2020-04-04 16:25 958 1062
特别报道丨河北多部门齐发力出实招稳就业
推荐 2020-04-04 16:25 509 5379
滨海文明城市创建有声有色
推荐 2020-04-04 16:25 695 9460
30岁以后,不想高血脂找上门,要“忌食3物,多做3事”
推荐 2020-04-04 16:25 446 7151
【权威发布】京昆高速澄城至孙镇段解除交通管制!
推荐 2020-04-04 16:25 194 4227
三甲医生:开水里放一勺,连喝15天,血管垃圾清光,专降高血脂
推荐 2020-04-04 16:25 639 5685
暖人心的“马兰花”
推荐 2020-04-04 16:25 116 8580
姜蓉焗莲藕 成菜姜香适口 莲藕粉糯 越吃越香 一定要选老藕
推荐 2020-04-04 16:25 405 6681
不管煎什么鱼,只需记住这几点,保证鱼不粘锅不破皮,值得收藏
推荐 2020-04-04 16:25 586 9144
三支一扶哪里好?上万人参考,你为啥还不考?
推荐 2020-04-04 16:25 556 4308
ABT为兰博基尼Urus提供改装升级套件
推荐 2020-04-04 16:25 635 4912
广州每月配置不少于1万个中小客车竞价指标
推荐 2020-04-04 16:25 722 8956
开春选择“复古红”,简单的搭配,就能让你惊艳到众人
推荐 2020-04-04 16:25 970 6330
炒青菜时,最忌直接下锅炒,大厨:多加2步,青菜又脆又绿又好吃
推荐 2020-04-04 16:25 874 9287
注意啦!省内高速这些路段正在管制
推荐 2020-04-04 16:25 149 6549
不管时代如何在变?“治愈蓝”也永远不会过时
推荐 2020-04-04 16:25 711 7016
告诫:这2个习惯,让孩子脾胃虚弱“雪上加霜”,很多家长不自知
推荐 2020-04-04 16:25 434 1763
广西最富裕的4座城市,但省会南宁却仅排第四,可有你的家乡?
推荐 2020-04-04 16:25 210 6166
【通告】关于实行机动车单双号限行措施的通告
推荐 2020-04-04 16:25 521 1088
苏州经贸学院教师牵手茶企茶农 助力扩宽碧螺春网销渠道
推荐 2020-04-04 16:25 501 6431
一天两场火灾,清明祭祀谨防火患!
推荐 2020-04-04 16:25 465 1597
喝茶使人感到满足,只是因为茶多酚吗?
推荐 2020-04-04 16:25 898 925
教你家常烙饼的最好吃做法,学会3个关键点,外酥里软,层次分明
推荐 2020-04-04 16:25 718 8319
“我可能过敏了!”说完这句话,驾驶员瘫坐在警车旁
推荐 2020-04-04 16:25 142 7999
孩子有这3个表现,代表该“分房”睡了,太早太晚都对孩子不利
推荐 2020-04-04 16:25 933 907
陕西逾九成台企复工
推荐 2020-04-04 16:25 683 6406
关注!厦门铁路加开列车18列
推荐 2020-04-04 16:25 813 8855
牛仔裤的女生,最能展现优雅的曲线
推荐 2020-04-04 16:25 637 1849
吃它不用飞日本,在家照着我的做,比云朵还软!
推荐 2020-04-04 16:25 249 9250
纯电版奥迪Q3轿跑SUV曝光,竞争特斯拉Model Y!
推荐 2020-04-04 16:25 108 4114
《小时光》顾未易曝光最爱!学霸式穿衣这么"随便"吗?模仿不来
推荐 2020-04-04 16:25 664 1317
武汉市各公墓、殡仪馆举行清明集体祭扫活动
推荐 2020-04-04 16:24 176 9986
她挤走原配嫁给导演,结婚16年不生子,现如今单身一人无人问津
推荐 2020-04-04 16:24 423 9035
精选美食:江蟹蒸蛋、鲜豌豆炒鱼丁、辣鸡爪、双仁菠菜的做法
推荐 2020-04-04 16:24 937 5206
情绪是诸毒之首
推荐 2020-04-04 16:24 171 8668
程潇穿上亮片开叉裙,性感蜜大腿一览无遗
推荐 2020-04-04 16:24 284 5930